Ez a gyakorlatsor a statikusságról szól. Kevés ászanát tartunk ki sokáig, akár percekig. Nyújtózások és erősítések váltakozása hozza el a teljes harmóniát – nem biztos, hogy ettől a videótól nem lesz izomlázad másnapra.

 

Időtartam: 38 perc

Nehézségi szint: középhaladó