Hozd el a jógastúdiót az otthonodba!
Állandóan rohansz, a stressz és a túlgondolás soha nem ér véget… ismerős?
Hosszú távon ezt nem lehet így folytatni. A stressz és a folyamatos készenlét lassan a mindennapjaink részévé válik, miközben egyre távolabb kerülünk a jelen pillanattól, és önmagunktól.
A jóga ebben segít: lelassulni, megérkezni a jelenbe, és újra kapcsolódni a belső nyugalmadhoz. Az online órák teret adnak arra, hogy a saját otthonod biztonságában engedd el a feszültséget, fellélegezz, és kiszakadj egy időre a folyamatos pörgésből. Lassulj le és hozd vissza a belső egyensúlyt az életedbe!
Neked szól,
• ha néha legszívesebben kiszakadnál az állandó pörgésből,
• ha szeretnél visszatalálni önmagadhoz és a belső békédhez,
• ha sokat stresszelsz, és egyensúlyt hoznál az életedbe,
• ha mozognál, de nincs időd csoportos órákra járni,
• ha pozitívabb és boldogabb életre vágysz,
• ha tartós nyugalomra és földeltségre vágysz a rohanó világban.
Mit kapsz, hogyha regisztrálsz?
• Korlátlan hozzáférést a teljes videótárhoz,
• Hetente 2 új videót
További ajándékok
• Személyes útmutatás – kérdezz bármikor, és egy napon belül garantáltan válaszolok,
• Motiváló közösség – zárt Facebook csoport különleges tartalmakkal,
• Élő online jóga – havi 1-2 valós idejű óra velem és a közösség tagjaival,
• Éves előfizetés esetén 2 hónap ajándék
Köszöntelek az oldalamon! Ábrahám vagyok, pszichológus és jógaoktató Szegedről.
A jóga 2021 óta, húszéves korom óta az életem része – nem csak a fizikai egészségem megőrzésében segített, hanem abban is, hogy kiegyensúlyozottabban és pozitívabban álljak a világhoz.
A videóimban arra törekszem, hogy a gyakorlások mindenki számára érthetőek és követhetőek legyenek. Az ászanák mellett nagy hangsúlyt kapnak a légzőgyakorlatok és a filozófia is. A gyakorlások végén gyakran felolvasok egy elgondolkodtató idézetet, többnyire Szvámí Tírtha könyveiből.
A videókban időnként Emmánuel, a jógikus papagáj is feltűnik.
Mi változik benned, ha velem jógázol?
Egy óra után
Az idegrendszered nyugodtabb, a légzésed mélyebb. A testedben oldódik a feszültség. A fejed kitisztul, a stressz érezhetően oldódik.
Egy nap után
A tested lazább, a mozgásod könnyedebb, mint korábban. A légzésed is tudatosabb, és kevésbé stresszelsz. Jobb a közérzeted.
Egy hét után
A mozgásod összehangoltabbá válik, javul a testtudatod. Egyre könnyebb oldani a feszültséget a testedben. A gyakorlás már nem csak a testi, hanem a lelki egyensúlyod fenntartásának is eszköze.
Egy hónap után
Érezhetően hajlékonyabb és erősebb vagy. A légzésed mélyebb és stabilabb. A mindennapok is nyugodtabban, harmonikusabban telnek, gyorsabban térsz vissza egy-egy stresszes helyzetből.
Három hónap után
A jóga beépül az életedbe. A tested erősebb, rugalmasabb, a haladó gyakorlatok egyre könnyebben mennek. A figyelmed fókuszáltabb, a reakcióid átgondoltabbak. Egyre jobban érzed az összefüggést a légzésed, a tested és az elméd között.
Egy év után
A jóga már nem különálló, alkalmi elfoglaltság, hanem a mindennapi működésed része. Stabilabb idegrendszerrel és mélyebb önismerettel rendelkezel. Pontosan tudod, hogyan tartsd fenn a belső egyensúlyod.
És mibe kerül a részvétel?
Akik már próbálták:
Nem vagy biztos az előfizetésben? Semmi gond - próbáld ki ingyen!
Nézd meg ezeket az ingyenes videókat, és merülj el a teljes élményben! Ha pedig tetszenek ezek a gyakorlások, az előfizetéssel még sokszor ennyihez kaphatsz hozzáférést – ezen kívül pedig a zárt Facebook csoportban élőben is tudunk együtt gyakorolni!
Hogyha a bevezető videók után szeretnéd megtapasztalni a teljes élményt, ide kattintva néhány lépésben regisztrálhatsz.
További videók
Dobozlégzés az azonnali nyugalomért
Dobozlégzés az azonnali nyugalomért Belégzés. Benntart. Kilégzés. Kinntart. És eljön a belső béke. Időtartam: 13 perc Nehézségi szint: kezdő
Ellenálló izmok – teljes nyújtás
Ellenálló izmok – teljes nyújtás Pihenés egy hosszú nap után – ez a gyakorlás segít ellazítani a feszült izmokat, így támogatja a minőségi pihenést és a nyugodt, mély
A szabad gerincért
A szabad gerincért A gerinc különösen érzékeny terület, így érdemes vele foglalkozni. Az előre- és hátrahajlások kiegyensúlyozzák egymást, a csavarások megszabadítanak a világ terhétől, a filálé pedig a
Ötkörös áramlás – dinamikus gyakorlás
Ötkörös áramlás – dinamikus gyakorlás Ahol a mozgás nem áll meg egy pillanatra sem: a belégzések és kilégzések váltakozásával alakul a mozgás, könnyedebb ászanákból a nehezebbekbe, majd minden
Ne maradj le az újdonságokról!
Iratkozz fel a hírlevélre, hogy az elsők között értesülj a közelgő eseményekről, kihívásokról és tematikus hónapokról!
Hogyha pedig segítség kell,
Ha elakadtál a gyakorlásodban, vagy csak tanácsot kérnél az ászanákkal, légzéssel vagy a filozófiával kapcsolatban, írj, és én válaszolok, amint tudok!