Pihenés egy hosszú nap után – ez a gyakorlás segít ellazítani a feszült izmokat, így támogatja a minőségi pihenést és a nyugodt, mély alvást. Akár egy hosszabb erősítés végén is tökéletes kompenzáció, vagy csak úgy, ha most valami könnyedebbhez van kedved.

 

Időtartam: 28 perc

Nehézségi szint: kezdő