A nāḍī-śodhana, vagyis a váltott orrlyukas légzés erősíti a koncentrációt, felébreszti az elmét és segít a higgadtabb, könnyedebb gondolkodásban és a világ szemlélésében. Ez a videó a második verzióról szól, először a jobb, majd a bal agyféltekét tornáztatjuk meg.

 

Időtartam: 19 perc

Nehézségi szint: kezdő